Психиатр - нарколог
Главная / Что привносят в нашу жизнь вредные привычки, и как их побороть?
Что привносят в нашу жизнь вредные привычки, и как их побороть?
«С завтрашнего дня бросаю пить», «Все, еще одна затяжка и выбрасываю эту пачку сигарет», «Один раз попробовать наркотики не только можно, даже нужно» и тому подобные фразы еще никого не привели к хорошему концу. Медленно, но верно данные послабления приводят к зависимости, избавиться от которой самостоятельно уже не под силу. Сегодня существует множество советов о том, как избавиться от вредной привычки, и тем самым освободить себя от ее последствий. Очень важно начинать избавляться от таких привычек как курение, распитие алкогольных напитков, иначе они могут закончиться зависимостью, а лечение алкоголизма, это уже совсем другая борьба.
Любой психолог абсолютно ответственно скажет вам, что для того, чтобы привить хорошую привычку вам понадобиться сила воли, самоконтроль и огромное желание. Напротив, дурные привычки прилипают, как бы невзначай. А вот искоренить их значительно сложнее, чем привить положительную привычку.
Оказывается, что привычки в определенной степени формируют наш характер и проецируют на успех, или неудачу.
Любая плохая привычка, по своей сути является человеческим пороком.
Никотиновая и алкогольная зависимости порождают в жизни человека безответственность, лень. Эти люди чаще склонным мыслить негативно и во всем винить окружающий мир. Любое не здоровое пристрастие, алкоголь, наркотики, или табак грозят иметь проблемы с наследниками, законом, с социумом.
Привычка переедать и не следить за своим рационом, приводит к резкому ухудшению здоровья. Лишний вес, потеря привлекательности, риск заболеть сахарным диабетом, или гипертонией, все это последствия данной привычки.
Борьба с вредными привычками должна начинаться как можно раньше, пока это пристрастие не разрушило вашу жизнь.
Следующие несколько советов позволят вам самостоятельно справиться с вредной привычкой.
- Определите привычку от которой вы желаете избавиться.
- Найдите способы ее замены. Например, конфеты заменяете коктейлем из сухофруктов, сигарету стаканом сока, или семечками и так далее.
- Поставьте себе цель, за какой период вы будете контролировать себя. В среднем чтобы избавиться от одной привычки, и привить новую, вам понадобиться около 30 дней.
- Не поддавайтесь на соблазн дать себе слабину. При появлении дискомфорта от потери привычки, знайте, что это процесс очищения, и совсем скоро вы будете свободным и счастливым человеком.
- Продержитесь в свободе 21 день, как только вы сорветесь, ведите отчет заново.
Человек, который проходит лечение наркомании всегда будет сожалеть о том, что не оставил это занятие на том этапе, когда мог сделать это самостоятельно. Ведь кроме разочарования, боли и проблем наркотики больше ничего не привносят в жизнь.
Если вы уже не чувствуете в себе силы завязать с пристрастием, или с зависимостью, мы приглашаем вас в реабилитационный центр, где вам обязательно помогут справиться с любой зависимостью!
Дата публикации: 03.10.2014
Последнее изменение: 13.04.2024
Доброскоков Андрей Анатольевич
21 год
Список литературы
- А.Г. Гофман | Клиническая наркология. ISBN 978-5-9986-0294-8
- Валентина Москаленко | Зависимость. Семейная болезнь. ISBN 978-5-9116-0068-6
- Клод Штайнер | Лечение алкоголизма. ISBN 978-5-9387-8127-2
- М.В. Воронцов | Социальная наркология. ISBN 978-5-534-13782-8
- А.О. Кибитов | Генетические аспекты наркологических заболеваний. ISBN: 978-5-00172-162-8
- М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
- В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849
