Психиатр - нарколог
Главная / Как восстановиться после застолья, или праздников
Как восстановиться после застолья, или праздников
В нашей жизни огромное количество праздников, и если вы не относите себя к заядлым трезвенникам, то праздники в вашей жизни сопровождаются большим набором спиртных напитков. Это не может не оказать свое влияние, и чаще всего после праздников может наступить депрессия, сбои в работе организма, потеря активной жизненной позиции, апатия и другие явления. Все это естественные реакции организма на пресыщение крови и органов отравляющим этанолом. Стоит понимать, что при регулярном отравлении организма спиртосодержащими напитками, может наступить зависимость, которая потребует длительное лечение алкоголизма.
Существует несколько универсальных восстановительных процедур, при помощи которых вы легко придете в себя после излишнего выпитого на выходных и в праздники.
- Прогулки на свежем воздухе. Прогулки должны носить регулярный характер, и проходить в местах далеких от загазованности. Это парки и скверы, лес, горные массивы, поля, районы вблизи водоемов и так далее.
- Полноценное питание. К такому питанию стоит отнести здоровую пищу, когда вы исключаете такие продукты, как колбасы и транс жиры, сладости, но применяете побольше клетчатки, молочных продуктов, здоровых овощей, и не жирное мясо, приготовленное на пару.
- Минералы и витамины. Желательно принимать комплекс дополнительно к основному приему пищи. Таким образом, вы сможете восполнить нехватку важных микроэлементов и витаминов.
- Полноценный отдых и 8-часовой сон. Лучшее восстановление после любой болезни, или отравления (употребление алкоголя приравнивается к отравлению) это полноценный и длительный сон.
Казалось бы, такие простые действия способны творить чудеса, и довольно быстро выведут вас из хандры, а также избавят от тоски, или депрессии.
Важно понимать, что многое зависит от душевного настроя, который способен подвигать человека к подвигам, или вызывать сильнейшую апатию. Если вы чувствуете приближение негативных мыслей и чувств, найдите себе занятие. Подойдет все что угодно: генеральная уборка в доме, занятие творчеством, спорт легко и быстро выведут депрессию из вашего организма.
Если силы после длительного застолья покинули вас полностью, и вы переживаете тяжелейшее болезненное состояние, это уже абстинентный синдром. Пережить его вам помогут специалисты, которые представляют реабилитационный центр. Вам не обязательно приезжать в клинику, достаточно вызвать нарколога на дом, который проведет все необходимые процедуры по детоксикации, и поможет вашему организму восстановиться. Подобные процедуры детоксикации мы проводим и в процессе лечения наркомании.
Не стоит пренебрегать своим здоровьем! Мы поможем вам вернуть полноценное восприятие жизни.
Дата публикации: 03.04.2015
Последнее изменение: 28.09.2024
Доброскоков Андрей Анатольевич
21 год
Список литературы
- А.Г. Гофман | Клиническая наркология. ISBN 978-5-9986-0294-8
- Валентина Москаленко | Зависимость. Семейная болезнь. ISBN 978-5-9116-0068-6
- Клод Штайнер | Лечение алкоголизма. ISBN 978-5-9387-8127-2
- М.В. Воронцов | Социальная наркология. ISBN 978-5-534-13782-8
- А.О. Кибитов | Генетические аспекты наркологических заболеваний. ISBN: 978-5-00172-162-8
- М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
- В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849
