Психиатр - нарколог
Главная / «Как завязать с алкоголем?» — советы и рекомендации
«Как завязать с алкоголем?» — советы и рекомендации
Каждый выпивающий человек задумывается о том, как бросить пить, и начать полноценную и здоровую жизнь. Однако для большинства людей это оказывается не просто трудной задачей, но и не выполнимой. Чем раньше вы начнете борьбу с пагубной «привычкой» выпивать, тем больше шансов у вас будет избежать такого заболевания, а лечение алкоголизма может вам и не понадобиться.
1. Посетите нарколога, и психолога, который сможет оказать вам реальную помощь.
2. Найдите друзей трезвенников.
3. Думайте о выпивке, не как о верном друге, который выручает в трудную минуту, а как о злейшем враге, который отбирает у вас ваше счастье.
4. Установите конкретную дату, когда вы окончательно бросите пить. Если на данный момент вы употребляете большое количество алкоголя, уменьшайте дозу постепенно, так вы избежите ломок.
5. Не держите дома ни одной бутылки с алкоголем, или намеком на него.
6. Приобретите второй кошелек, всякий раз, когда у вас будет искушение купить бутылку, положите эти деньги в свободный кошелек. Очень скоро вы накопите колоссальную сумму денег, которую сможете потратить на более важные вещи.
7. Никому не доказывайте и не разъясняйте те причины, которые подвигли вас бросить пить. Ваши друзья собутыльники вас не только не поймут, но и начнут всячески отговаривать и «спасать».
8. Регулярно напоминайте сами себе, что решение «завязать» с алкоголем, является наиболее важным решением в вашей жизни.
9. Не посещайте компании, где заранее известно, вам будут предлагать алкоголь.
10. Регулярно хвалите себя за то, какой вы молодец, что бросили пить. Пусть фразы типа: «я настоящий герой, потому, что преодолел зависимость», «трезвыми глазами мир кажется ярче и прекрасней» станут постоянными спутниками. Это реально работает!
11. Спорт, и еще раз спорт. Доказано, что люди, которые делают выбор в пользу спорта, значительно легче отказываются от вредных привычек. Начните с малого, и вы увидите, как улучшается ваше самочувствие.
12. Если вы не сдержались, и выпили, прекратите себя жалеть и винить, чувство вины никого не спасло. Начните все сначала!
13. Представляйте свое будущее без алкоголя в позитивных красках. Чего вы сможете достичь, если приложите все свое усилие и талант на трезвую голову.
Будьте бдительны. Помните, что бывших алкоголиков не бывает. Сорваться можно и спустя 20 лет перерыва. Держите свои мысли направленными на трезвый образ жизни всю оставшуюся жизнь.
Все эти советы можно применять и на ранних стадиях употребления наркотиков. Впоследствии вам поможет лишь лечение наркомании.
Даже если вы уже упустили время, и не в силах самостоятельно справиться со своими пристрастиями, звоните в реабилитационный центр, мы окажем вам квалифицированную помощь.
Дата публикации: 01.08.2014
Последнее изменение: 25.12.2024
Доброскоков Андрей Анатольевич
21 год
Список литературы
- А.Г. Гофман | Клиническая наркология. ISBN 978-5-9986-0294-8
- Валентина Москаленко | Зависимость. Семейная болезнь. ISBN 978-5-9116-0068-6
- Клод Штайнер | Лечение алкоголизма. ISBN 978-5-9387-8127-2
- М.В. Воронцов | Социальная наркология. ISBN 978-5-534-13782-8
- А.О. Кибитов | Генетические аспекты наркологических заболеваний. ISBN: 978-5-00172-162-8
- М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
- В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849
